"Verbinding met een ander begint altijd bij verbinding met jezelf."
Niet hoe je hoort te voelen. Schrijf wat er echt leeft. Het mag chaotisch zijn.
Situaties, mensen, rollen waarbij je je klein maakt of jezelf vergeet.
Kies wat resoneert — meerdere mag.
0 = volledig kwijt · 10 = volledig in kracht
Niet moeder, dochter, partner. Maar jij — de vrouw binnenin. Maak af.
Wat had zij nodig gehoord? Wat mag je haar meegeven?
"De weg naar buiten loopt altijd door binnen."— Connectie Coaching
Module 1 afgerond
Je hebt de eerste stap gezet — dat is altijd de moeilijkste. Alles wat je schreef wacht hier op je.
"Intimiteit is niet iets wat je hebt. Het is iets wat je durft te zijn."
Wanneer voel je je echt gezien? Beschrijf een moment waarop je je volledig verbonden voelde.
Vlucht je, vries je, vecht je? Kies wat resoneert en schrijf er meer over.
Intimiteit vraagt kwetsbaarheid. Wat houdt jou soms op afstand, ook als je dichtbij wil zijn?
Maak de zinnen af. Eerlijk. Zonder te censureren.
0 = onveilig · 10 = volledig veilig
Schrijf wat je hen werkelijk zou willen zeggen. Dit hoef je nooit te sturen.
"Echte intimiteit is laten zien wie je bent, ook als je bang bent dat dat te veel is."— Connectie Coaching
Module 2 afgerond
Verbinding met anderen begint bij verbinding met jezelf. Jij bouwt die brug.
"Je kunt geen liefde geven vanuit een lege bron. Zorg eerst voor jezelf."
Niemand leest dit. Welk gedrag of welke situatie maakt dat je buiten jezelf treedt?
Wat ik wil doorgeven aan mijn kind(eren):
Wat ik wil doorbreken (patronen uit mijn eigen opvoeding):
Niet wat je "zou moeten" doen, maar de momenten waarop je echt iets doet voor de vrouw in jou.
0 = volledig opgeofferd · 10 = perfect in balans
Wat wil je hen meegeven? Wat gun je hen dat jijzelf nooit hebt gehoord?
"De beste moeder die je kunt zijn, begint met de beste versie van jezelf zijn."— Connectie Coaching
Module 3 afgerond
Moederschap is niet perfect zijn. Het is aanwezig zijn — met al wat je bent.
"Veiligheid is niet de afwezigheid van gevaar. Het is de aanwezigheid van verbinding."
Geen oordeel over je ouders. Alleen eerlijk kijken naar wat jij hebt meegekregen.
Kies wat het meest resoneert en schrijf er meer over.
Wie was erbij? Wat maakte dat moment veilig?
"Jij bent voor je kind de veiligste plek ter wereld — en dat begint bij jouw eigen veiligheid van binnen."— Connectie Coaching
Module 4 afgerond
Veiligheid begint van binnen. Jij bent het fundament.
"Leiderschap begint niet in een vergaderzaal. Het begint in de keuzes die je elke dag maakt."
Wat er echt in jou zit — ook als jij het zelf soms niet ziet.
Waarden zijn wat je drijft, ook als het moeilijk wordt.
Leiderschap hoeft niet luid te zijn. Het kan zacht, intuitief en diepgaand zijn.
Wie wil je dan zijn? Wat wil je hebben gerealiseerd? Wat hoop je dat je hebt losgelaten?
"De krachtigste vrouwen zijn niet zij die alles onder controle hebben. Maar zij die weten wie ze zijn."— Connectie Coaching
Module 5 afgerond
Jij hebt meer kracht dan je ooit hebt gedacht. Dit was maar het begin.
"Je leven is een verhaal dat je schrijft voor de generaties na jou."
Gedragingen of overtuigingen van je ouders of grootouders — bewust of onbewust meegekregen.
Niet wat je wil bereiken of bezitten. Maar wat je invloed was op de wereld om je heen.
Een bewust leven is niet perfect. Het is intentioneel. Schrijf je visie.
Kijk terug op alle zes modules. Wat heeft je het meest geraakt? Wat wil je nu anders doen?
Schrijf aan de versie van jezelf die door dit werkboek is gegroeid.
"Je bent niet de patronen van je verleden. Je bent de keuzes die je vandaag maakt."— Connectie Coaching
Gefeliciteerd — alle zes modules doorlopen
Je hebt iets bijzonders gedaan. Je bent eerlijk geweest met jezelf. Dat is moed.
Ontdek het Connectie Traject